sub-hunt.com
Alle Ratgeber

So exportierst du Gmail mit Google Takeout in eine .mbox-Datei

5 Min. Lesezeit · Aktualisiert 2026-05-30

Gmail hat keinen „Meine E-Mails herunterladen“-Knopf mit einem Klick, aber Google Takeout erledigt genau diese Aufgabe. Takeout verpackt deine Mails in ein standardmäßiges .mbox-Archiv — exakt das Format, das sub-hunt.com liest. Der gesamte Export läuft auf Googles Seite; du wählst nur aus, was enthalten sein soll, und wartest auf den Download-Link.

Eine .mbox-Datei ist ein Klartext-Archiv, das jede Nachricht eines Postfachs aneinanderreiht, eine nach der anderen, in dem Format, das E-Mail-Programme seit Jahrzehnten verwenden. Der Takeout-Export von Gmail liefert dir eine einzelne .mbox mit den von dir ausgewählten Nachrichten, Kopfzeilen und Inhalte intakt. Mehr braucht sub-hunt nicht, um deine Abos zu finden — und da die Analyse in deinem Browser stattfindet, muss die Datei deinen Computer nach dem Download nie verlassen.

Exportiere dein Gmail mit Google Takeout

Du musst in dem Google-Konto angemeldet sein, dessen Mails du scannen möchtest. Der Export läuft auf Googles Servern, du kannst den Tab also schließen, während er arbeitet.

  1. Öffne Google Takeout. Gehe zu takeout.google.com und melde dich an, falls du dazu aufgefordert wirst. Takeout ist Googles offizielles Datenexport-Tool und deckt jedes Google-Produkt ab, nicht nur Gmail.
  2. Alles abwählen, dann nur Mail auswählen. Klicke oben in der Produktliste auf „Auswahl aufheben“, scrolle hinunter zu Mail und setze ein Häkchen in dessen Kästchen. Nur Mail zu exportieren hält den Download klein und den Export schnell.
  3. Wähle, welche Labels enthalten sein sollen (optional). Klicke unter Mail auf „Alle Mail-Daten enthalten“, um bestimmte Labels auszuwählen — zum Beispiel nur Posteingang oder ein Label „Belege“. Für einen vollständigen Abo-Durchlauf erfasst die Auswahl „Alle Mails“ auch Belege, die in Archiv und Werbung verborgen sind.
  4. Klicke auf Nächster Schritt und lege die Übermittlungsmethode fest. Wähle „Download-Link per E-Mail senden“, die Häufigkeit „Einmal exportieren“ und den Dateityp „.zip“. Belasse die Größe bei 2 GB, es sei denn, dein Postfach ist riesig; größere Werte bedeuten nur weniger Dateien.
  5. Klicke auf Export erstellen. Google beginnt, das Archiv zusammenzustellen. Bei einem kleinen Postfach dauert das ein paar Minuten; bei jahrelangen Mails kann es Stunden dauern, gelegentlich ein bis zwei Tage. Du bekommst eine E-Mail, sobald es fertig ist.
  6. Lade die .zip herunter und finde die .mbox. Öffne den Link aus Googles E-Mail und lade das Archiv herunter. Darin findest du Takeout/Mail/All mail Including Spam and Trash.mbox (der Name variiert je nach deiner Label-Auswahl).

Gut zu wissen

  • Du kannst die Takeout-.zip direkt auf sub-hunt ziehen — es liest die .mbox darin, du musst sie also nicht erst entpacken.
  • Sehr große Postfächer werden in mehrere nummerierte .zip-Dateien aufgeteilt. Jede enthält einen Teil deiner Mails; scanne sie nacheinander.
  • Der Download-Link läuft nach etwa einer Woche ab. Wenn du ihn verpasst, führe den Export einfach erneut aus.
  • Takeout exportiert eine Kopie. Aus Gmail wird nichts gelöscht, und das Erstellen eines Exports ändert nichts an deinem Konto.

Häufig gestellte Fragen

  • Wie lange dauert ein Gmail-Export mit Takeout?
    Von ein paar Minuten bis zu einem Tag oder mehr, je nachdem, wie viele Mails du hast. Kleine Postfächer sind meist innerhalb von zehn Minuten fertig; mehrere Gigabyte große Archive stehen länger in der Warteschlange. Google schickt dir eine E-Mail, sobald es erledigt ist.
  • Werden durch den Export meine E-Mails gelöscht oder verändert?
    Nein. Takeout erstellt eine herunterladbare Kopie deiner Daten. Dein Gmail-Konto, deine Labels und deine Nachrichten bleiben unberührt.
  • Muss ich die Datei vor dem Scannen entpacken?
    Nein. sub-hunt akzeptiert die Takeout-.zip direkt und liest die .mbox darin. Du kannst sie selbst entpacken, wenn du möchtest, und dann stattdessen die .mbox ablegen.
  • Sind meine E-Mails sicher, wenn ich sie scanne?
    Ja. Sobald du die Datei heruntergeladen hast, analysiert sub-hunt sie vollständig in deinem Browser. Es wird nichts hochgeladen — du kannst das überprüfen, indem du den Tab „Netzwerk“ deines Browsers während eines Scans still bleiben siehst.

Bereit, deinen Posteingang zu scannen?

Sobald du deine .mbox-Datei hast, zieh sie in sub-hunt.com. Alles wird in deinem Browser verarbeitet — nichts wird hochgeladen.

Scanner öffnen

Weitere Ratgeber